Son illərdə səhər oyanan kimi bir stəkan isti su içmək sağlam həyat tərzinin vacib hissəsi kimi təqdim olunur.

Sosial mediada bu vərdişin maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi, orqanizmi toksinlərdən “təmizlədiyi” və arıqlamağa kömək etdiyi iddia edilir. Lakin mütəxəssislər bildirirlər ki, suyun temperaturundan daha vacib olan gündəlik ümumi maye qəbuludur.

Həkimlər qeyd edirlər ki, isti suyun müəyyən situasiyalarda faydası var, amma bu təsir çox vaxt şişirdilir.

İsti suyun real faydaları

İlıq və ya isti su aşağıdakı hallarda kömək edə bilər:

- Boğaz qıcıqlanmasını müvəqqəti azaltmaq

- Burun tutulmasını yüngülləşdirmək

- Mədə-bağırsaq fəaliyyətini stimullaşdırmaq

- Qəbizlik zamanı rahatlama yaratmaq

- Səhər saatlarında orqanizmi “oyatmaq” hissi vermək

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, isti içkilər xüsusilə soyuqdəymə zamanı rahatladıcı təsir göstərə bilər. Lakin su virus və bakteriyaları məhv etmir. Əgər bədən temperaturu 38,5°C-dən yuxarı üç gündən artıq davam edərsə, həkimə müraciət etmək vacibdir.

Arıqlama və “detoks” mifləri

“İsti su metabolizmi sürətləndirir” fikri elmi baxımdan təsdiqlənməyib. Orqanizm qəbul edilən mayenin temperaturunu saniyələr içində bədən istiliyinə uyğunlaşdırır və bu proses çox az enerji sərf edir. Bu səbəbdən suyun temperaturu çəki itkisinə ciddi təsir göstərmir.

Eyni zamanda, “detoks” anlayışı ilə bağlı iddialar da reallığı tam əks etdirmir. Orqanizmin zərərli maddələrdən təmizlənməsinə əsasən:

- Qaraciyər

- Böyrəklər

- Bağırsaq sistemi

cavabdehdir. Suyun isti və ya soyuq olması bu mexanizmə xüsusi təsir göstərmir.

Həkimlər əlavə edirlər ki, 65°C-dən yuxarı temperaturda olan mayelərin müntəzəm qəbulu qida borusunu qıcıqlandıra və uzunmüddətli risklər yarada bilər.

Diyetoloq Diana Lindsi-Adler bildirir: “Ümumi maye qəbulu suyun isti və ya soyuq olmasından daha önəmlidir. Bir çox böyüklər kifayət qədər su içmədikləri üçün xroniki susuzluq yaşayırlar”.

Nəticə olaraq, isti su içmək pis vərdiş deyil. Əgər bu, gün ərzində daha çox maye qəbul etməyinizə kömək edirsə, davam etdirə bilərsiniz. Lakin otaq temperaturunda olan su da sağlamlıq üçün eyni dərəcədə faydalıdır. https://daylinews-az.com/seher-isti-su-icmek-heqiqeten-faydalidir-mifler-ve-elmi-faktlar/