Bir müddət əvvəl diqqətimi maraqlı bir araşdırma çəkdi. Məqalədə qeyd olunurdu ki, pasiyans, mahjong, sudoku və digər məntiq əsaslı oyunlar insan beyninin həddindən artıq yüklənməsini azaltmağa kömək edir. İlk baxışdan bu sadəcə əyləncə kimi görünə bilər. Amma əslində belə oyunlar diqqəti toparlamaq, emosional gərginliyi azaltmaq və düşüncələri nizamlamaq üçün faydalı vasitəyə çevrilə bilir.

Müasir həyatda stres artıq çox insan üçün gündəlik vəziyyətə çevrilib. İş problemləri, maliyyə çətinlikləri, informasiya axını və daimi narahatlıq beynin fasiləsiz işləməsinə səbəb olur. Mən də bu səbəbdən boş vaxtlarımda pasiyans və məntiq oyunlarına vaxt ayırmağa başladım. Məqsədim sadəcə vaxt keçirmək deyildi. Beynimi bir qədər sakitləşdirmək və daxili gərginliyi azaltmaq istəyirdim.

Zaman keçdikcə fərq etdim ki, oyun zamanı yaranan bəzi düşüncə formaları real həyatda qərar qəbul etməyə də təsir edir.

Araşdırmalar məntiq oyunları barədə nə deyir?

Koqnitiv psixologiya sahəsində aparılan araşdırmalar göstərir ki, analiz və qərarvermə tələb edən sadə oyunlar insanın emosional vəziyyətinə müsbət təsir edə bilər. Xüsusilə qısa oyun seanslarından sonra insanlarda:

- diqqətin bərpası,

- emosional gərginliyin azalması,

- zehni yorğunluğun zəifləməsi,

- konsentrasiyanın yaxşılaşması müşahidə olunub.

Alimlər bildirirlər ki, beynin tam passiv vəziyyətdə qalması həmişə effektiv istirahət sayılmır. Əksinə, müəyyən qaydaları və məqsədi olan fəaliyyətlər beyin üçün daha faydalı ola bilir. Pasiyans və digər məntiq oyunlarında insan həm analiz edir, həm qərar verir, həm də nəticələri qiymətləndirir. Bu isə diqqəti xaotik düşüncələrdən yayındırır.

Araşdırmalarda qeyd olunur ki, belə fəaliyyətlər beynin diqqət və emosional nəzarətlə əlaqəli hissələrini aktiv saxlayır. Bu səbəbdən insan müəyyən müddətdən sonra özünü daha sakit və balanslı hiss edə bilir.

Oyunlar mənə hansı düşüncələri qazandırdı?

Məntiq oyunları zamanı ən çox hiss etdiyim şey tələsməməyin vacibliyi oldu. Bəzən cavab göz önündə olur, amma insan daxili gərginlik səbəbindən onu görə bilmir. Sakitləşəndə və düşüncələr bir qədər toparlananda vəziyyət daha aydın görünür.

Başqa bir maraqlı məqam isə problemlərin hər zaman birbaşa həllinin olmamasıdır. Pasiyans oynayarkən bəzən istədiyin kartı açmaq üçün əvvəlcə başqa addımlar atmalı olursan. Həyatda da oxşar vəziyyətlər olur. Bəzən nəticəyə çatmaq üçün dolayı yollar daha effektiv olur.

Mən həmçinin anladım ki, kiçik addımların gücünü qiymətləndirməmək lazımdır. İlk baxışdan əhəmiyyətsiz görünən qərarlar sonradan böyük dəyişikliklər yarada bilir. Məntiq oyunlarında olduğu kimi, həyatda da səbir və davamlılıq çox şeyi dəyişir.

Beyni sakitləşdirmək niyə vacibdir?

Daim gərgin vəziyyətdə olmaq insanın düşüncə keyfiyyətinə təsir edir. Stress artdıqca diqqət dağılır, qərar vermək çətinləşir və emosional yorğunluq yaranır. Məntiq oyunları isə qısa müddətlik də olsa beynə “yenidən fokuslanmaq” imkanı verir.

Əlbəttə, bu oyunlar bütün problemləri həll etmir. Amma düşüncələri nizamlamaq, diqqəti toparlamaq və daxili səs-küyü azaltmaq baxımından müəyyən fayda verə bilər.

Bu mövzu ilə maraqlananlar üçün xroniki stresin təsiri haqqında materialda uzunmüddətli stresin beyin və orqanizmə necə təsir etdiyi daha ətraflı izah olunur. https://daylinews-az.com/pasiyans-ve-mentiq-oyunlari-stressle-mubarizeye-nece-komek-edir/